Хлеб или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и кекс
- Кекс и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Кекс содержит 324 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Кекс имеет меньше селена, марганца, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 57% выше, чем кекс.
- Кекс содержит в 9 раз меньше витамина B1, чем хлеб. Хлеб содержит 0.439 мг витамина B1, в то время как кекс содержит 0.05 мг.
- Кекс имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Cake, fruitcake, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +690.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше ХолинХолин | +148.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 2µg | 57% |
| Марганец | 1.377mg | 0.22mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.791mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.05mg | 32% |
| Железо | 4.09mg | 2.07mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.099mg | 22% |
| Натрий | 601mg | 101mg | 22% |
| Белки | 12.96g | 2.9g | 20% |
| Фосфор | 188mg | 52mg | 19% |
| Витамин B9 | 86µg | 20µg | 17% |
| Медь | 0.198mg | 0.05mg | 16% |
| Кальций | 165mg | 33mg | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.27mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 3.323g | 11% |
| Магний | 59mg | 16mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 4.2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.046mg | 8% |
| Жиры | 4.27g | 9.1g | 7% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.226mg | 5% |
| Клетчатка | 4.7g | 3.7g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.5µg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.9mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 8.9mg | 2% |
| Калий | 223mg | 153mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 55.77g | 61.6g | 2% |
| Калорийность | 313kcal | 324kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 27.42g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 1.048g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.102mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.206mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.121mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.14mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +346.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~25.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.048g
