Хлеб или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и кивано?
- Кивано содержит меньше калорий, чем хлеб. Кивано содержит 44 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Кивано имеет меньше марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9, меди и кальция чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 58% больше дневной нормы марганца
- Хлеб имеет в 301 раз больше натрия, чем кивано. Хлеб имеет 601 мг натрия, в то время как кивано имеет 2 мг.
- Кивано имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Horned melon (Kiwano) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +890% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3430.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1656% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2446.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1006.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 1.377mg | 0.039mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 1.13mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.565mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.025mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.015mg | 28% |
| Натрий | 601mg | 2mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 37mg | 22% |
| Белки | 12.96g | 1.78g | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 3µg | 21% |
| Медь | 0.198mg | 0.02mg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 19% | |
| Углеводы | 55.77g | 7.56g | 16% |
| Кальций | 165mg | 13mg | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 44kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Цинк | 1.47mg | 0.48mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.063mg | 7% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.3mg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 1.26g | 5% |
| Магний | 59mg | 40mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.183mg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Калий | 223mg | 123mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +628.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +267.2% |
