Хлеб или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и клюква
- Хлеб содержит больше калорий, чем клюква. В то время как хлеб содержит 313 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Клюква имеют меньше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди чем хлеб.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% больше, чем клюква.
- Хлеб имеет в 301 раз больше натрия, чем клюква. В то время как хлеб имеет 601 мг натрия, клюква имеют только 2 мг.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +883.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1678.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1609.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3558.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6088.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +301.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.1µg | 61% |
| Железо | 4.09mg | 0.23mg | 48% |
| Марганец | 1.377mg | 0.267mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.101mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.012mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.02mg | 28% |
| Натрий | 601mg | 2mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 11mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.46g | 25% |
| Витамин B9 | 86µg | 1µg | 21% |
| Кальций | 165mg | 8mg | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.056mg | 16% |
| Витамин C | 0.2mg | 14mg | 15% |
| Углеводы | 55.77g | 11.97g | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 46kcal | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.09mg | 13% |
| Магний | 59mg | 6mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.055g | 11% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.32mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.057mg | 7% |
| Жиры | 4.27g | 0.13g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.008g | 4% |
| Клетчатка | 4.7g | 3.6g | 4% |
| Калий | 223mg | 80mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 5.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.018g | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.295mg | 3% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 4.27g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.045mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.018mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2717.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2208.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5561.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3027.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
