Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +897.6%
Содержит больше МедьМедь +538.7%
Содержит больше МарганецМарганец +17112.5%
Содержит больше СеленСелен +130.3%
Содержит больше КальцийКальций +334.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~628mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3276.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5968%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +43.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.989g 19.113g 82%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Марганец 1.377mg 0.008mg 60%
Кальций 165mg 717mg 55%
Железо 4.09mg 0.41mg 46%
Жиры 4.27g 30.04g 40%
Фосфор 188mg 468mg 40%
Витамин B3 6.25mg 0.103mg 38%
Витамин B1 0.439mg 0.013mg 36%
Селен 33.4µg 14.5µg 34%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Белки 12.96g 23.41g 21%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Медь 0.198mg 0.031mg 19%
Витамин B9 86µg 12µg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 8.711g 19%
Углеводы 55.77g 1.12g 18%
Цинк 1.47mg 2.81mg 12%
Магний 59mg 27mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.661g 7%
Витамин B6 0.153mg 0.056mg 7%
Витамин B2 0.382mg 0.32mg 5%
Витамин B5 0.456mg 0.19mg 5%
Витамин K 5.7µg 2.5µg 3%
Калорийность 313kcal 368kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 223mg 134mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Натрий 601mg 628mg 1%
Холин 22.1mg 15.4mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 1.12g N/A
Сахар 6.42g 1.12g N/A
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.327mg 0%
Треонин 0.299mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.461mg 2.26mg 0%
Лизин 0.215mg 2.139mg 0%
Метионин 0.105mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 1.24mg 0%
Валин 0.31mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.829mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4879.5%
Содержит больше БелкиБелки +80.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +603.5%
Содержит больше ВодаВода +72.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +754.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.