Хлеб или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и наранхилья
- Хлеб содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как хлеб содержит 313 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Наранхилья имеет меньше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 60% выше, чем наранхилья.
- Наранхилья имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1068.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1955.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +156.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.4µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.067mg | 57% |
| Железо | 4.09mg | 0.35mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.045mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.45mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Натрий | 601mg | 4mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 12mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.44g | 25% |
| Витамин B9 | 86µg | 3µg | 21% |
| Медь | 0.198mg | 0.028mg | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 5.9g | 17% |
| Кальций | 165mg | 8mg | 16% |
| Калорийность | 313kcal | 25kcal | 14% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.1g | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 0.1mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Магний | 59mg | 11mg | 11% |
| Витамин K | 5.7µg | 14.6µg | 7% |
| Жиры | 4.27g | 0.22g | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.22mg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.107mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Витамин C | 0.2mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.75mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Калий | 223mg | 200mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 3.74g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2845.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +845.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +284% |
