Хлеб или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и нектарин?
- Нектарин содержит меньше калорий, чем хлеб. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Нектарин имеет меньше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B9 и кальция чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 61% больше дневной нормы селена
- Нектарин имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Nectarines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +555.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1360.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +764.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1191.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.054mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.28mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.034mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.125mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.027mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 0mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 1.06g | 24% |
| Фосфор | 188mg | 26mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 5µg | 20% |
| Кальций | 165mg | 6mg | 16% |
| Углеводы | 55.77g | 10.55g | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 44kcal | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.17mg | 12% |
| Медь | 0.198mg | 0.086mg | 12% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.7g | 12% |
| Магний | 59mg | 9mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.113g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.025mg | 10% |
| Жиры | 4.27g | 0.32g | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.4mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.185mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.77mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.025g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Холин | 22.1mg | 6.2mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.088g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Калий | 223mg | 201mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.008mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1122.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1234.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +477.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1058% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1422.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
