Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Пападам

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше СеленСелен +302.4%
Содержит больше МагнийМагний +359.3%
Содержит больше КалийКалий +348.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше МедьМедь +404%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.8%
Содержит больше МарганецМарганец +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1325%
Содержит больше ХолинХолин +5425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Пападам DV% diff.
Медь 0.198mg 0.998mg 89%
Клетчатка 4.7g 18.6g 56%
Натрий 601mg 1745mg 50%
Магний 59mg 271mg 50%
Железо 4.09mg 7.8mg 46%
Селен 33.4µg 8.3µg 46%
Витамин B9 86µg 219µg 33%
Витамин B3 6.25mg 1.472mg 30%
Фосфор 188mg 385mg 28%
Белки 12.96g 25.56g 25%
Калий 223mg 1000mg 23%
Цинк 1.47mg 3.4mg 18%
Витамин B1 0.439mg 0.277mg 14%
Витамин B6 0.153mg 0.285mg 10%
Витамин B2 0.382mg 0.258mg 10%
Витамин B5 0.456mg 0.917mg 9%
Марганец 1.377mg 1.562mg 8%
Витамин K 5.7µg 0.4µg 4%
Холин 22.1mg 0.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.148g 4%
Калорийность 313kcal 371kcal 3%
Жиры 4.27g 3.25g 2%
Кальций 165mg 143mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.532g 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.05mg 1%
Углеводы 55.77g 59.87g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 41.27g N/A
Сахар 6.42g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.989g 1.084g 0%
Триптофан 0.092mg 0.266mg 0%
Треонин 0.299mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.461mg 2.115mg 0%
Лизин 0.215mg 1.695mg 0%
Метионин 0.105mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 1.491mg 0%
Валин 0.31mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.715mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше ВодаВода +594.3%
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Содержит больше ДругоеДругое +182.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.084g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.