Хлеб или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем хлеб. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб по количеству селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и меди богаче чем растворимый кофе.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 61% выше, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе содержит меньше натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлеб составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4025% |
| Содержит больше КалийКалий | +643.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10125% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9080% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2548.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.1µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.015mg | 59% |
| Железо | 4.09mg | 0.04mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.236mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.001mg | 29% |
| Фосфор | 188mg | 3mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 0.1g | 26% |
| Натрий | 601mg | 4mg | 26% |
| Витамин B9 | 86µg | 0µg | 22% |
| Медь | 0.198mg | 0.011mg | 21% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 0.34g | 18% |
| Калорийность | 313kcal | 2kcal | 16% |
| Кальций | 165mg | 4mg | 16% |
| Цинк | 1.47mg | 0.01mg | 13% |
| Магний | 59mg | 4mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.002g | 11% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.001mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0g | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Калий | 223mg | 30mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.002g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16302.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +489.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +309% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
