Хлеб или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и рыбный суп?
- Хлеб содержит больше калорий, чем рыбный суп. В то время как хлеб содержит 313 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Хлеб содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9 и фосфора, однако рыбный суп богаче витамином B12.
- Хлеб обеспечивает вас на 59% большим количеством селена от суточной нормы, чем рыбный суп.
- Хлеб содержит в 409 раз больше железа, чем рыбный суп, В то время как хлеб содержит 4.09 мг железа, рыбный суп содержит только 0.01 мг.
- Рыбный суп имеет меньше натрия.
Bread, wheat, toasted и Soup, stock, fish, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40800% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2548.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 1µg | 59% |
| Марганец | 1.377mg | 0.052mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.01mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.033mg | 34% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.186mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.076mg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 2µg | 21% |
| Белки | 12.96g | 2.26g | 21% |
| Фосфор | 188mg | 56mg | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 0g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Натрий | 601mg | 156mg | 19% |
| Кальций | 165mg | 3mg | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.058mg | 16% |
| Калорийность | 313kcal | 16kcal | 15% |
| Цинк | 1.47mg | 0.06mg | 13% |
| Магний | 59mg | 7mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.138g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.037mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0.81g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.203g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.329mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.236g | 2% |
| Калий | 223mg | 144mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +473.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +739.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +331.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1146.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
