Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +912.1%
Содержит больше МагнийМагний +418.6%
Содержит больше КальцийКальций +47.9%
Содержит больше КалийКалий +1016.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235%
Содержит больше МедьМедь +910.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +176%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.198mg 2mg 200%
Железо 4.09mg 13.7mg 120%
Марганец 1.377mg 3.8mg 105%
Фосфор 188mg 701mg 73%
Белки 12.96g 49.2g 72%
Калий 223mg 2490mg 67%
Магний 59mg 306mg 59%
Селен 33.4µg 3.3µg 55%
Витамин B9 86µg 303µg 54%
Цинк 1.47mg 5.06mg 33%
Витамин B6 0.153mg 0.569mg 32%
Витамин B5 0.456mg 1.976mg 30%
Натрий 601mg 3mg 26%
Витамин B3 6.25mg 2.587mg 23%
Витамин B1 0.439mg 0.691mg 21%
Клетчатка 4.7g 19%
Витамин B2 0.382mg 0.251mg 10%
Кальций 165mg 244mg 8%
Углеводы 55.77g 35.89g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.045g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.268g 3%
Жиры 4.27g 2.39g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.409g 2%
Калорийность 313kcal 337kcal 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 35.89g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.653mg 0%
Треонин 0.299mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.258mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.461mg 3.66mg 0%
Лизин 0.215mg 2.991mg 0%
Метионин 0.105mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 2.346mg 0%
Валин 0.31mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.212mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.4%
Содержит больше ВодаВода +249.1%
Содержит больше БелкиБелки +279.6%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.