Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Тофу йогурт

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Тофу йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Содержит больше МагнийМагний +47.5%
Содержит больше КальцийКальций +39.8%
Содержит больше КалийКалий +374.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.8%
Содержит больше МедьМедь +164%
Содержит больше ЦинкЦинк +374.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +156.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2504.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +665%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.2%
Содержит больше ХолинХолин +119%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Тофу йогурт DV% diff.
Марганец 1.377mg 60%
Витамин B3 6.25mg 0.24mg 38%
Железо 4.09mg 1.06mg 38%
Селен 33.4µg 13µg 37%
Витамин B1 0.439mg 0.06mg 32%
Витамин B2 0.382mg 0.02mg 28%
Натрий 601mg 35mg 25%
Фосфор 188mg 38mg 21%
Витамин B9 86µg 6µg 20%
Белки 12.96g 3.5g 19%
Клетчатка 4.7g 0.2g 18%
Медь 0.198mg 0.075mg 14%
Углеводы 55.77g 15.96g 13%
Калорийность 313kcal 94kcal 11%
Цинк 1.47mg 0.31mg 11%
Витамин B6 0.153mg 0.02mg 10%
Витамин B5 0.456mg 9%
Магний 59mg 40mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.017g 5%
Холин 22.1mg 48.4mg 5%
Кальций 165mg 118mg 5%
Калий 223mg 47mg 5%
Жиры 4.27g 1.8g 4%
Витамин C 0.2mg 2.5mg 3%
Насыщенные жиры 0.989g 0.259g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.4g 2%
Витамин K 5.7µg 3.5µg 2%
Чистые углеводы 51.07g 15.76g N/A
Сахар 6.42g 1.24g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин E 0.24mg 0.31mg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +123.4%
Содержит больше ВодаВода +219.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.