Сравнить продукты Хлеб и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +164% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +631.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2504.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Железо | 4.09mg | 1.06mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.24mg | 38% |
| Селен | 33.4µg | 13µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.06mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.02mg | 28% |
| Натрий | 601mg | 35mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 38mg | 21% |
| Витамин B9 | 86µg | 6µg | 20% |
| Белки | 12.96g | 3.5g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.2g | 18% |
| Медь | 0.198mg | 0.075mg | 14% |
| Углеводы | 55.77g | 15.96g | 13% |
| Калорийность | 313kcal | 94kcal | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.31mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.02mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Магний | 59mg | 40mg | 5% |
| Кальций | 165mg | 118mg | 5% |
| Калий | 223mg | 47mg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 48.4mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.017g | 5% |
| Жиры | 4.27g | 1.8g | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.5mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.259g | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 3.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.4g | 2% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 106g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 51.07g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
