Сравнить продукты Хлеб и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +870.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +594.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1384.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +185% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1023.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +188% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2897.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 4.5µg | 53% |
| Марганец | 1.377mg | 0.516mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.421mg | 36% |
| Натрий | 601mg | 2mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.055mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.161mg | 23% |
| Железо | 4.09mg | 2.39mg | 21% |
| Кальций | 165mg | 17mg | 15% |
| Углеводы | 55.77g | 20.88g | 12% |
| Фосфор | 188mg | 111mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.171g | 10% |
| Белки | 12.96g | 7.8g | 10% |
| Калорийность | 313kcal | 115kcal | 10% |
| Клетчатка | 4.7g | 7g | 9% |
| Калий | 223mg | 508mg | 8% |
| Жиры | 4.27g | 0.38g | 6% |
| Цинк | 1.47mg | 0.95mg | 5% |
| Магний | 59mg | 43mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.089g | 4% |
| Медь | 0.198mg | 0.235mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 2µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.034g | 2% |
| Холин | 22.1mg | 32.5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.422mg | 1% |
| Витамин B9 | 86µg | 83µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 2.9g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.238mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
16%
Итоговая оценка минералов
89%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)