Хлеб или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем хлеб. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, фосфором и витамином B9, но хлебное дерево богаче витамином C.
- Хлеб обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Хлеб содержит в 301 раз больше натрия, чем хлебное дерево. Хлеб содержит 601 мг натрия, в то время как хлебное дерево содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136% |
| Содержит больше КальцийКальций | +870.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2195% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +299.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1040% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.6µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.06mg | 57% |
| Железо | 4.09mg | 0.54mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.9mg | 33% |
| Витамин C | 0.2mg | 29mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.03mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.11mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 2mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 1.07g | 24% |
| Фосфор | 188mg | 30mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 14µg | 18% |
| Кальций | 165mg | 17mg | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.084mg | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.12mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.066g | 11% |
| Калорийность | 313kcal | 103kcal | 11% |
| Углеводы | 55.77g | 27.12g | 10% |
| Калий | 223mg | 490mg | 8% |
| Магний | 59mg | 25mg | 8% |
| Жиры | 4.27g | 0.23g | 6% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.5µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.048g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.034g | 2% |
| Холин | 22.1mg | 9.8mg | 2% |
| Клетчатка | 4.7g | 4.9g | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 11g | N/A |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.457mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1111.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1756.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2897.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2506.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
