Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и картофель фри

  • Картофель фри содержат больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
  • Картофель фри имеют меньше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, железа, фосфора, клетчатки и селена.
  • Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 189% лучше покрывает хлебопекарные дрожжи, чем картофель фри
  • Хлебопекарные дрожжи имеет в 29 раз больше витамина B2, чем картофель фри. Хлебопекарные дрожжи имеет 1.13 мг витамина B2, в то время как картофель фри имеют 0.039 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.2%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1894%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~579mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1005.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2797.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2516.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Картофель фри DV% diff.
Витамин B9 785µg 30µg 189%
Витамин B1 1.88mg 0.17mg 143%
Витамин B5 4.9mg 0.58mg 86%
Цинк 9.97mg 0.5mg 86%
Витамин B2 1.13mg 0.039mg 84%
Витамин B3 12.3mg 3.004mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 5.398g 36%
Железо 3.25mg 0.81mg 31%
Фосфор 336mg 125mg 30%
Жиры 1.9g 14.73g 20%
Клетчатка 8.1g 3.8g 17%
Селен 8.1µg 0.9µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 5.969g 12%
Витамин E 0mg 1.67mg 11%
Калорийность 105kcal 312kcal 10%
Белки 8.4g 3.43g 10%
Насыщенные жиры 0.243g 2.336g 10%
Витамин K 0µg 11.2µg 9%
Натрий 30mg 210mg 8%
Углеводы 18.1g 41.44g 8%
Витамин C 0.1mg 4.7mg 5%
Витамин B6 0.43mg 0.372mg 4%
Медь 0.148mg 0.124mg 3%
Марганец 0.2mg 0.247mg 2%
Калий 601mg 579mg 1%
Холин 32mg 36.8mg 1%
Магний 40mg 35mg 1%
Чистые углеводы 10g 37.64g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.435mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0%
Лейцин 0.668mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0%
Валин 0.512mg 0%
Гистидин 0.217mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +144.9%
Содержит больше ВодаВода +79%
Содержит больше ДругоеДругое +40.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +675.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +470.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134850%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.