Хлебопекарные дрожжи или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и лён
- Лён содержат больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Лён содержат 534 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B5, витамина B2, витамина B3 и цинка, однако лён имеют больше меди, марганца, магния, клетчатки и фосфора.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем лён.
- Лён имеют в 7 раз меньше витамина B2, чем хлебопекарные дрожжи. Хлебопекарные дрожжи имеет 1.13 мг витамина B2, в то время как лён имеют 0.161 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +724.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1141% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +601.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +397.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +802.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 28.73g | 192% |
| Витамин B9 | 785µg | 87µg | 175% |
| Медь | 0.148mg | 1.22mg | 119% |
| Марганец | 0.2mg | 2.482mg | 99% |
| Магний | 40mg | 392mg | 84% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 0.985mg | 78% |
| Клетчатка | 8.1g | 27.3g | 77% |
| Витамин B2 | 1.13mg | 0.161mg | 75% |
| Жиры | 1.9g | 42.16g | 62% |
| Витамин B3 | 12.3mg | 3.08mg | 58% |
| Цинк | 9.97mg | 4.34mg | 51% |
| Фосфор | 336mg | 642mg | 44% |
| Железо | 3.25mg | 5.73mg | 31% |
| Селен | 8.1µg | 25.4µg | 31% |
| Кальций | 19mg | 255mg | 24% |
| Калорийность | 105kcal | 534kcal | 21% |
| Витамин B1 | 1.88mg | 1.644mg | 20% |
| Белки | 8.4g | 18.29g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.243g | 3.663g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.047g | 7.527g | 16% |
| Холин | 32mg | 78.7mg | 8% |
| Калий | 601mg | 813mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Углеводы | 18.1g | 28.88g | 4% |
| Витамин B6 | 0.43mg | 0.473mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.55g | N/A |
| Натрий | 30mg | 30mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.435mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.476mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.668mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.166mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.407mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.512mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.217mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +891.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2118.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +618.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +718150% |
