Хлебопекарные дрожжи или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и семена
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем семена. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1 и витамина B2; однако, семена богаты марганцем, клетчаткой, медью, селеном, фосфором, магнием и кальцием.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 184% выше, чем семена.
- Семена имеют в 7 раз меньше витамина B2, чем хлебопекарные дрожжи. Хлебопекарные дрожжи имеет 1.13 мг витамина B2, в то время как семена имеют 0.17 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +737.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3221.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +581.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1502% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 785µg | 49µg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 23.665g | 158% |
| Марганец | 0.2mg | 2.723mg | 110% |
| Клетчатка | 8.1g | 34.4g | 105% |
| Витамин B1 | 1.88mg | 0.62mg | 105% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 98% | |
| Селен | 8.1µg | 55.2µg | 86% |
| Медь | 0.148mg | 0.924mg | 86% |
| Фосфор | 336mg | 860mg | 75% |
| Витамин B2 | 1.13mg | 0.17mg | 74% |
| Магний | 40mg | 335mg | 70% |
| Кальций | 19mg | 631mg | 61% |
| Железо | 3.25mg | 7.72mg | 56% |
| Цинк | 9.97mg | 4.58mg | 49% |
| Жиры | 1.9g | 30.74g | 44% |
| Витамин B6 | 0.43mg | 33% | |
| Витамин B3 | 12.3mg | 8.83mg | 22% |
| Калорийность | 105kcal | 486kcal | 19% |
| Белки | 8.4g | 16.54g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.243g | 3.33g | 14% |
| Углеводы | 18.1g | 42.12g | 8% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Калий | 601mg | 407mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.047g | 2.309g | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.6mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10g | 7.72g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.435mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.476mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.668mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.166mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.407mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.512mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.217mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1089.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1517.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591525% |
