Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или тамаринд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и тамаринд?

  • Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем тамаринд. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
  • Хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B5, цинком, витамином B2, витамином B3, фосфором, витамином B6 и селеном, но тамаринд богаче магнием.
  • Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 193% больше дневной нормы витамина B9
  • Хлебопекарные дрожжи имеет в 100 раз больше цинка, чем тамаринд. Хлебопекарные дрожжи имеет 9.97 мг цинка, в то время как тамаринд имеет 0.1 мг.

Мы использовали Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Tamarinds, raw в этом сравнении.

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше МедьМедь +72.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +9870%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +523.1%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +289.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~628mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +643.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3326.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5507.1%
Содержит больше ХолинХолин +272.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Тамаринд DV% diff.
Витамин B9 785µg 14µg 193%
Витамин B1 1.88mg 0.428mg 121%
Витамин B5 4.9mg 0.143mg 95%
Цинк 9.97mg 0.1mg 90%
Витамин B2 1.13mg 0.152mg 75%
Витамин B3 12.3mg 1.938mg 65%
Фосфор 336mg 113mg 32%
Витамин B6 0.43mg 0.066mg 28%
Углеводы 18.1g 62.5g 15%
Магний 40mg 92mg 12%
Селен 8.1µg 1.3µg 12%
Клетчатка 8.1g 5.1g 12%
Белки 8.4g 2.8g 11%
Марганец 0.2mg 9%
Калорийность 105kcal 239kcal 7%
Медь 0.148mg 0.086mg 7%
Железо 3.25mg 2.8mg 6%
Кальций 19mg 74mg 6%
Холин 32mg 8.6mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.5mg 4%
Жиры 1.9g 0.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.181g 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Калий 601mg 628mg 1%
Чистые углеводы 10g 57.4g N/A
Сахар 0g 38.8g N/A
Натрий 30mg 28mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.243g 0.272g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.059g 0%
Триптофан 0.106mg 0.018mg 0%
Треонин 0.435mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0%
Лейцин 0.668mg 0%
Лизин 0.69mg 0.139mg 0%
Метионин 0.166mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0%
Валин 0.512mg 0%
Гистидин 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше ВодаВода +119.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1375%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.