Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +202.3%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.3%
Содержит больше МедьМедь +95.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит больше МарганецМарганец +549.6%
Содержит больше СеленСелен +3034.6%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +483.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +504.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Fava beans DV% diff.
Селен 81.5µg 2.6µg 143%
Марганец 2.735mg 0.421mg 101%
Витамин B1 0.566mg 0.097mg 39%
Витамин B3 6.375mg 0.711mg 35%
Фосфор 364mg 125mg 34%
Железо 3.77mg 1.5mg 28%
Медь 0.506mg 0.259mg 27%
Витамин B9 104µg 26%
Цинк 3.68mg 1.01mg 24%
Клетчатка 11.1g 5.4g 23%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 43mg 21%
Углеводы 70.58g 19.65g 17%
Витамин B5 0.949mg 0.157mg 16%
Белки 14.54g 7.6g 14%
Витамин B6 0.259mg 0.072mg 14%
Калорийность 337kcal 110kcal 11%
Витамин B2 0.184mg 0.089mg 7%
Витамин E 0.61mg 0.02mg 4%
Калий 403mg 268mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.164g 3%
Жиры 2.13g 0.4g 3%
Кальций 22mg 36mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.9µg 1%
Холин 25.8mg 30.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.066g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 59.48g 14.25g N/A
Сахар 7.84g 1.82g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.079g 0%
Триптофан 0.13mg 0.072mg 0%
Треонин 0.442mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.306mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.572mg 0%
Лизин 0.416mg 0.486mg 0%
Метионин 0.251mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.321mg 0%
Валин 0.687mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.193mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +432.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.2%
Содержит больше ДругоеДругое +107.4%
Содержит больше ВодаВода +546.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +169.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.