Хорасан пшеницы или бобы мунг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и бобы мунг?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем бобы мунг. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, бобы мунг содержат только 105 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, витамина B3, витамина B1, железа, цинка, магния и витамина B6 чем бобы мунг.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 144% большим количеством селена от суточной нормы, чем бобы мунг.
- Хорасан пшеницы содержит в 11 раз больше витамина B3, чем бобы мунг, В то время как хорасан пшеницы содержит 6.375 мг витамина B3, бобы мунг содержат только 0.577 мг.
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +817.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1004.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 2.5µg | 144% |
| Марганец | 2.735mg | 0.298mg | 106% |
| Витамин B9 | 159µg | 40% | |
| Медь | 0.506mg | 0.156mg | 39% |
| Фосфор | 364mg | 99mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.577mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.164mg | 34% |
| Железо | 3.77mg | 1.4mg | 30% |
| Цинк | 3.68mg | 0.84mg | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 48mg | 20% |
| Углеводы | 70.58g | 19.15g | 17% |
| Белки | 14.54g | 7.02g | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.067mg | 15% |
| Клетчатка | 11.1g | 7.6g | 14% |
| Калорийность | 337kcal | 105kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.41mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.061mg | 9% |
| Калий | 403mg | 266mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.15mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.128g | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.38g | 3% |
| Кальций | 22mg | 27mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.7µg | 1% |
| Холин | 25.8mg | 29.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 11.55g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 2g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.116g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.23mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.544mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.084mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.425mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.364mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.205mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +294.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +385.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
