Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Compare
  6. Хорасан пшеницы vs. Mung beans

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +169.3%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +338.1%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Марганец +817.8%
Содержит больше Селен +3160%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит меньше Натрий -60%
Хорасан пшеницы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +169.3%
Содержит больше Магний +170.8%
Содержит больше Фосфор +267.7%
Содержит больше Калий +51.5%
Содержит больше Цинк +338.1%
Содержит больше Медь +224.4%
Содержит больше Марганец +817.8%
Содержит больше Селен +3160%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
6
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.6%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +50%
Хорасан пшеницы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.6%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +107.1%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +268.6%
Содержит больше Другое +112.7%
Содержит больше Вода +556.4%
Хорасан пшеницы
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +107.1%
Содержит больше Жиры +460.5%
Содержит больше Углеводы +268.6%
Содержит больше Другое +112.7%
Содержит больше Вода +556.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%
Хорасан пшеницы
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +385.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Mung beans Мнение
59.48g 11.55g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 7.02g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.38g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 19.15g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 105kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 2g Mung beans
Клетчатка 11.1g 7.6g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 27mg Mung beans
Железо 3.77mg 1.4mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 48mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 99mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 266mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 2mg Mung beans
Цинк 3.68mg 0.84mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.156mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.298mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 2.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.61mg 0.15mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.566mg 0.164mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.061mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 0.577mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.41mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.067mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 159µg Mung beans
Витамин K 1.8µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.13mg 0.076mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.23mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.297mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.544mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.251mg 0.084mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.425mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.364mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.205mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g 0g Mung beans
Насыщенные жиры 0.196g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.054g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.128g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спельта
Спельта
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Теф
Теф
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спагетти
Спагетти
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.