Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.3%
Содержит больше МедьМедь +224.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит больше МарганецМарганец +817.8%
Содержит больше СеленСелен +3160%
Содержит больше КальцийКальций +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1004.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +14%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Mung beans DV% diff.
Селен 81.5µg 2.5µg 144%
Марганец 2.735mg 0.298mg 106%
Витамин B9 159µg 40%
Медь 0.506mg 0.156mg 39%
Фосфор 364mg 99mg 38%
Витамин B3 6.375mg 0.577mg 36%
Витамин B1 0.566mg 0.164mg 34%
Железо 3.77mg 1.4mg 30%
Цинк 3.68mg 0.84mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 48mg 20%
Углеводы 70.58g 19.15g 17%
Белки 14.54g 7.02g 15%
Витамин B6 0.259mg 0.067mg 15%
Клетчатка 11.1g 7.6g 14%
Калорийность 337kcal 105kcal 12%
Витамин B5 0.949mg 0.41mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.061mg 9%
Калий 403mg 266mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.128g 3%
Жиры 2.13g 0.38g 3%
Кальций 22mg 27mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.8µg 2.7µg 1%
Холин 25.8mg 29.4mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 11.55g N/A
Сахар 7.84g 2g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.054g 0%
Триптофан 0.13mg 0.076mg 0%
Треонин 0.442mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.544mg 0%
Лизин 0.416mg 0.49mg 0%
Метионин 0.251mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.425mg 0%
Валин 0.687mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.205mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.7%
Содержит больше ВодаВода +556.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.