Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Okara

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Okara infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Okara
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 19% 49% 67% 15% 26% 1.2% 53% 58%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +153%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +577%
Содержит больше СеленСелен +668.9%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Okara
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 4.6% 1.9% 5.3% 27% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2730%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +978.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Okara DV% diff.
Селен 81.5µg 10.6µg 129%
Марганец 2.735mg 0.404mg 101%
Витамин B1 0.566mg 0.02mg 46%
Клетчатка 11.1g 44%
Фосфор 364mg 60mg 43%
Витамин B3 6.375mg 0.1mg 39%
Медь 0.506mg 0.2mg 34%
Железо 3.77mg 1.3mg 31%
Цинк 3.68mg 0.56mg 28%
Магний 130mg 26mg 25%
Белки 14.54g 3.52g 22%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 12.23g 19%
Витамин B5 0.949mg 0.088mg 17%
Калорийность 337kcal 76kcal 13%
Витамин B2 0.184mg 0.02mg 13%
Витамин B6 0.259mg 0.115mg 11%
Витамин B9 26µg 7%
Калий 403mg 213mg 6%
Кальций 22mg 80mg 6%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.755g 1%
Жиры 2.13g 1.73g 1%
Чистые углеводы 59.48g 12.23g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.193g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.295g 0%
Триптофан 0.13mg 0.05mg 0%
Треонин 0.442mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.159mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.244mg 0%
Лизин 0.416mg 0.212mg 0%
Метионин 0.251mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.157mg 0%
Валин 0.687mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.093mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Okara
1
4% 2% 12% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 12.23 г
Вода: 81.64 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +313.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +477.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Содержит больше ВодаВода +637.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Okara
3
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.193 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.755 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.193g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Okara - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.