Хорасан пшеницы или булгур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и булгур
- Булгур содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как булгур содержит 83 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Булгур содержит меньше селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, витамина B3, цинка, клетчатки и магния чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 147% больше дневной нормы селена
- Булгур содержит в 10 раз меньше витамина B1, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 0.566 мг витамина B1, в то время как булгур содержит 0.057 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Bulgur, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +492.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +574.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +545.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +810% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +349.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +893% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.6µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.609mg | 92% |
| Медь | 0.506mg | 0.075mg | 48% |
| Фосфор | 364mg | 40mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.057mg | 42% |
| Железо | 3.77mg | 0.96mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1mg | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.57mg | 28% |
| Клетчатка | 11.1g | 4.5g | 26% |
| Магний | 130mg | 32mg | 23% |
| Белки | 14.54g | 3.08g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 18.58g | 17% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.083mg | 14% |
| Калорийность | 337kcal | 83kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.344mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.028mg | 12% |
| Калий | 403mg | 68mg | 10% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.098g | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.24g | 3% |
| Холин | 25.8mg | 6.9mg | 3% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.042g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 14.08g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.208mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.071mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.08 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
18.58 г
Вода:
77.76 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +372.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +787.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +602.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.098 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
