Хорасан пшеницы или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и какао-бобы
- Какао-бобы содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном и витамином B1, но какао-бобы богаче медью, железом, магнием, клетчаткой, калием, фосфором и марганцем.
- Какао-бобы обеспечивает вас на 345% большим количеством меди от суточной нормы, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы содержит в 6 раз больше селена, чем какао-бобы. Хорасан пшеницы содержит 81.5 µg селена, в то время как какао-бобы содержит 13.2 µg.
- Хорасан пшеницы содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +612.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.506mg | 3.607mg | 345% |
| Железо | 3.77mg | 15.52mg | 147% |
| Селен | 81.5µg | 13.2µg | 124% |
| Магний | 130mg | 476mg | 82% |
| Клетчатка | 11.1g | 29.8g | 75% |
| Калий | 403mg | 2509mg | 62% |
| Фосфор | 364mg | 728mg | 52% |
| Марганец | 2.735mg | 3.737mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.11mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 7.76g | 34% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.4mg | 25% |
| Цинк | 3.68mg | 6.37mg | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.46mg | 21% |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 2.13g | 13.1g | 17% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.254mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.118mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 4.39g | 10% |
| Кальций | 22mg | 111mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Белки | 14.54g | 18.1g | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 220kcal | 6% |
| Углеводы | 70.58g | 58.3g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 25.8mg | 11.4mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.4µg | 1% |
| Натрий | 5mg | 19mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.76g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.312mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +310% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1961% |
