Хорасан пшеницы или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хорасан пшеницы и картофель фри?
- Хорасан пшеницы и картофель фри содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а картофель фри содержат 312 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, клетчатки, цинка, магния и витамина B3 чем картофель фри.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 147% больше дневной нормы селена
- Картофель фри имеют в 11 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 2.735 мг марганца, в то время как картофель фри имеют 0.247 мг.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс (70), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +636% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1007.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8955.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +522.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.9µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.247mg | 108% |
| Медь | 0.506mg | 0.124mg | 42% |
| Железо | 3.77mg | 0.81mg | 37% |
| Фосфор | 364mg | 125mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.17mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 5.398g | 32% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.8g | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 0.5mg | 29% |
| Магний | 130mg | 35mg | 23% |
| Белки | 14.54g | 3.43g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.004mg | 21% |
| Жиры | 2.13g | 14.73g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 5.969g | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.039mg | 11% |
| Углеводы | 70.58g | 41.44g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.336g | 10% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.372mg | 9% |
| Натрий | 5mg | 210mg | 9% |
| Витамин K | 1.8µg | 11.2µg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Витамин E | 0.61mg | 1.67mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.58mg | 7% |
| Калий | 403mg | 579mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 36.8mg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 312kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 37.64g | N/A |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | 0.407g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +323.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2702.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +769.2% |
