Хорасан пшеницы или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и кленовый сахар?
- Кленовый сахар и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, фосфором, витамином B1, медью, клетчаткой, витамином B3, железом и магнием, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% больше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем хорасан пшеницы (40).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +10087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15837.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1877.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.8µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 4.422mg | 73% |
| Фосфор | 364mg | 3mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.009mg | 46% |
| Медь | 0.506mg | 0.099mg | 45% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.04mg | 40% |
| Белки | 14.54g | 0.1g | 29% |
| Железо | 3.77mg | 1.61mg | 27% |
| Магний | 130mg | 19mg | 26% |
| Цинк | 3.68mg | 6.06mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.003mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.048mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.013mg | 13% |
| Углеводы | 70.58g | 90.9g | 7% |
| Кальций | 22mg | 90mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 2.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Калий | 403mg | 274mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.1g | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.2g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.036g | 1% |
| Калорийность | 337kcal | 354kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +965% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
