Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +584.2%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.5%
Содержит больше МедьМедь +292.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1867.6%
Содержит больше СеленСелен +11542.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1493.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +475.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Кольраби DV% diff.
Селен 81.5µg 0.7µg 147%
Марганец 2.735mg 0.139mg 113%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Фосфор 364mg 46mg 45%
Витамин B1 0.566mg 0.05mg 43%
Железо 3.77mg 0.4mg 42%
Медь 0.506mg 0.129mg 42%
Витамин B3 6.375mg 0.4mg 37%
Цинк 3.68mg 0.03mg 33%
Клетчатка 11.1g 3.6g 30%
Магний 130mg 19mg 26%
Белки 14.54g 1.7g 26%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 6.2g 21%
Калорийность 337kcal 27kcal 16%
Витамин B5 0.949mg 0.165mg 16%
Витамин B2 0.184mg 0.02mg 13%
Витамин B6 0.259mg 0.15mg 8%
Витамин B9 16µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.048g 4%
Жиры 2.13g 0.1g 3%
Калий 403mg 350mg 2%
Холин 25.8mg 12.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.013g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.007g 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.48mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 2.6g N/A
Кальций 22mg 24mg 0%
Сахар 7.84g 2.6g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.01mg 0%
Треонин 0.442mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.067mg 0%
Лизин 0.416mg 0.056mg 0%
Метионин 0.251mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.039mg 0%
Валин 0.687mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +755.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2030%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1038.4%
Содержит больше ДругоеДругое +68%
Содержит больше ВодаВода +722%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1193.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.