Хорасан пшеницы или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит лук-шалот по содержанию селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, витамина B3, железа, клетчатки, цинка и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 146% выше, чем лук-шалот.
- Хорасан пшеницы содержит в 32 раз больше витамина B3, чем лук-шалот, В то время как хорасан пшеницы содержит 6.375 мг витамина B3, лук-шалот содержит только 0.2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +836.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +843.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3087.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 1.2µg | 146% |
| Марганец | 2.735mg | 0.292mg | 106% |
| Медь | 0.506mg | 0.088mg | 46% |
| Фосфор | 364mg | 60mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.06mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.2mg | 39% |
| Железо | 3.77mg | 1.2mg | 32% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.2g | 32% |
| Цинк | 3.68mg | 0.4mg | 30% |
| Магний | 130mg | 21mg | 26% |
| Белки | 14.54g | 2.5g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 16.8g | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 72kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.29mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.345mg | 7% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.04mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.039g | 4% |
| Холин | 25.8mg | 11.3mg | 3% |
| Жиры | 2.13g | 0.1g | 3% |
| Калий | 403mg | 334mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 37mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.017g | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +481.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1421.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1492.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
