Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.8%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20938.5%
Содержит больше СеленСелен +19%
Содержит больше КалийКалий +23.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +200.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.3%
Содержит больше ВодаВода +516.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1563.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Меч-рыба DV% diff.
Марганец 2.735mg 0.013mg 118%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 1.62µg 68%
Медь 0.506mg 0.046mg 51%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Железо 3.77mg 0.45mg 42%
Витамин B1 0.566mg 0.089mg 40%
Витамин B6 0.259mg 0.615mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Цинк 3.68mg 0.78mg 26%
Селен 81.5µg 68.5µg 24%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Магний 130mg 35mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B3 6.375mg 9.254mg 18%
Белки 14.54g 23.45g 18%
Витамин E 0.61mg 2.41mg 12%
Витамин B5 0.949mg 0.417mg 11%
Фосфор 364mg 304mg 9%
Холин 25.8mg 77.5mg 9%
Жиры 2.13g 7.93g 9%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Насыщенные жиры 0.196g 1.911g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 3.544g 8%
Калорийность 337kcal 172kcal 8%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.368g 5%
Натрий 5mg 97mg 4%
Калий 403mg 499mg 3%
Кальций 22mg 6mg 2%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.056g N/A
Триптофан 0.13mg 0.265mg 0%
Треонин 0.442mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.566mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.919mg 0%
Лизин 0.416mg 2.168mg 0%
Метионин 0.251mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.922mg 0%
Валин 0.687mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.695mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.715g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.