Хорасан пшеницы или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и морские водоросли (Ламинария)
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, фосфора, витамина B1, меди, клетчатки, витамина B3, цинка и витамина B6, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина K.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 147% больше, чем морские водоросли (Ламинария).
- Хорасан пшеницы имеет в 130 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как хорасан пшеницы имеет 0.259 мг витамина B6, морские водоросли (Ламинария) имеет только 0.002 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +352.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +199.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1267.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11542.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1256.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 0.7µg | 147% |
| Марганец | 2.735mg | 0.2mg | 110% |
| Витамин K | 1.8µg | 66µg | 54% |
| Фосфор | 364mg | 42mg | 46% |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.05mg | 43% |
| Медь | 0.506mg | 0.13mg | 42% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.3g | 39% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.47mg | 37% |
| Белки | 14.54g | 1.68g | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Цинк | 3.68mg | 1.23mg | 22% |
| Углеводы | 70.58g | 9.57g | 20% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.002mg | 20% |
| Калорийность | 337kcal | 43kcal | 15% |
| Кальций | 22mg | 168mg | 15% |
| Железо | 3.77mg | 2.85mg | 12% |
| Натрий | 5mg | 233mg | 10% |
| Калий | 403mg | 89mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.642mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.047g | 4% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.87mg | 2% |
| Магний | 130mg | 121mg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 12.8mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.56g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.247g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +765.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +636.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1221.3% |
