Хорасан пшеницы или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и мраморный пирог
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит мраморный пирог по содержанию селена, марганца, меди, клетчатки, витамина B1, цинка, витамина B3, железа и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 143% выше, чем мраморный пирог.
- Хорасан пшеницы содержит в 20 раз больше марганца, чем мраморный пирог, В то время как хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, мраморный пирог содержит только 0.139 мг.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +951.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1867.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3034.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +888.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +936% |
| Содержит больше ХолинХолин | +473.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 2.6µg | 143% |
| Марганец | 2.735mg | 0.139mg | 113% |
| Медь | 0.506mg | 0.135mg | 41% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.9g | 33% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.181mg | 32% |
| Цинк | 3.68mg | 0.35mg | 30% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.546mg | 30% |
| Железо | 3.77mg | 1.62mg | 27% |
| Магний | 130mg | 18mg | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Натрий | 5mg | 519mg | 22% |
| Белки | 14.54g | 3.4g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 3.779g | 21% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.025mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.096mg | 17% |
| Жиры | 2.13g | 11.7g | 15% |
| Фосфор | 364mg | 275mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 4.75g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.45g | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Калий | 403mg | 123mg | 8% |
| Кальций | 22mg | 76mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 4.5mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 416kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 70.58g | 79.5g | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +327.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +449.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.5% |
