Хорасан пшеницы или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и мюнстер (сыр)?
- Мюнстер (сыр) и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, железом и витамином B3, в то время как мюнстер (сыр) содержит больше кальция.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 122% больше, чем мюнстер (сыр).
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс (40), чем мюнстер (сыр) (27).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cheese, muenster были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +819.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1532.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3159.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6089.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +399.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 14.5µg | 122% |
| Марганец | 2.735mg | 0.008mg | 119% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 19.113g | 86% |
| Кальций | 22mg | 717mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 61% | |
| Медь | 0.506mg | 0.031mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.013mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Жиры | 2.13g | 30.04g | 43% |
| Железо | 3.77mg | 0.41mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.103mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Натрий | 5mg | 628mg | 27% |
| Магний | 130mg | 27mg | 25% |
| Углеводы | 70.58g | 1.12g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 8.711g | 21% |
| Белки | 14.54g | 23.41g | 18% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.056mg | 16% |
| Фосфор | 364mg | 468mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.32mg | 10% |
| Калий | 403mg | 134mg | 8% |
| Цинк | 3.68mg | 2.81mg | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 25.8mg | 15.4mg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 368kcal | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.661g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.829mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6201.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1310.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +277.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3989.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.661g
