Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +560.7%
Содержит больше МедьМедь +666.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +390.1%
Содержит больше СеленСелен +1530%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше ХолинХолин +448.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Овсяная каша DV% diff.
Селен 81.5µg 5µg 139%
Марганец 2.735mg 0.558mg 95%
Медь 0.506mg 0.066mg 49%
Фосфор 364mg 77mg 41%
Клетчатка 11.1g 1.7g 38%
Цинк 3.68mg 0.62mg 28%
Железо 3.77mg 5.96mg 27%
Витамин B1 0.566mg 0.26mg 26%
Магний 130mg 26mg 25%
Белки 14.54g 2.37g 24%
Витамин B3 6.375mg 3.025mg 21%
Углеводы 70.58g 11.67g 20%
Крахмал 52.41g 10.37g 17%
Витамин A 1µg 130µg 14%
Витамин B5 0.949mg 0.317mg 13%
Калорийность 337kcal 68kcal 13%
Витамин B9 44µg 11%
Калий 403mg 61mg 10%
Кальций 22mg 80mg 6%
Витамин E 0.61mg 0.07mg 4%
Холин 25.8mg 4.7mg 4%
Витамин B6 0.259mg 0.29mg 2%
Витамин B2 0.184mg 0.215mg 2%
Натрий 5mg 49mg 2%
Витамин K 1.8µg 0.4µg 1%
Жиры 2.13g 1.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.426g 1%
Чистые углеводы 59.48g 9.97g N/A
Сахар 7.84g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.003g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.226g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.391g 0%
Триптофан 0.13mg 0.04mg 0%
Треонин 0.442mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.105mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.2mg 0%
Лизин 0.416mg 0.135mg 0%
Метионин 0.251mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.13mg 0%
Валин 0.687mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +513.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +504.8%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%
Содержит больше ВодаВода +659.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +405.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +89.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.