Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше МедьМедь +565.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1471.8%
Содержит больше СеленСелен +676.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.551mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Овсяная мука DV% diff.
Селен 81.5µg 10.5µg 129%
Марганец 2.735mg 0.174mg 111%
Витамин B9 209µg 52%
Медь 0.506mg 0.076mg 48%
Фосфор 364mg 99mg 38%
Клетчатка 11.1g 3.9g 29%
Цинк 3.68mg 0.66mg 27%
Магний 130mg 32mg 23%
Белки 14.54g 7.11g 15%
Витамин B2 0.184mg 0.382mg 15%
Витамин B5 0.949mg 0.24mg 14%
Крахмал 52.41g 73.3g 9%
Витамин B3 6.375mg 4.968mg 9%
Калий 403mg 142mg 8%
Железо 3.77mg 4.36mg 7%
Витамин B6 0.259mg 0.182mg 6%
Углеводы 70.58g 79.45g 3%
Витамин E 0.61mg 0.12mg 3%
Холин 25.8mg 8.6mg 3%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Калорийность 337kcal 370kcal 2%
Кальций 22mg 3mg 2%
Витамин B1 0.566mg 0.551mg 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Жиры 2.13g 1.75g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.828g 1%
Чистые углеводы 59.48g 75.55g N/A
Сахар 7.84g 1.61g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.22g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.39g 0%
Триптофан 0.13mg 0.038mg 0%
Треонин 0.442mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.006mg 0%
Лизин 0.416mg 0.105mg 0%
Метионин 0.251mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.366mg 0%
Валин 0.687mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.17g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +229.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +3352.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +39.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +23.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +54.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.56g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.