Хорасан пшеницы или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и проволоне
- Проволоне и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, витамина B1, клетчатки, железа и витамина B3, однако проволоне содержит больше кальция.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 122% больше, чем проволоне .
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +192% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625% |
| Содержит больше МедьМедь | +1846.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27250% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3336.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2878.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3986.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 14.5µg | 122% |
| Марганец | 2.735mg | 0.01mg | 118% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 17.078g | 77% |
| Кальций | 22mg | 756mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 61% | |
| Медь | 0.506mg | 0.026mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.019mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.52mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.156mg | 39% |
| Натрий | 5mg | 876mg | 38% |
| Жиры | 2.13g | 26.62g | 38% |
| Витамин A | 1µg | 236µg | 26% |
| Магний | 130mg | 28mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Углеводы | 70.58g | 2.14g | 23% |
| Белки | 14.54g | 25.58g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Фосфор | 364mg | 496mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 7.393g | 18% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.073mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.321mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.476mg | 9% |
| Калий | 403mg | 138mg | 8% |
| Цинк | 3.68mg | 3.23mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Холин | 25.8mg | 15.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.769g | 1% |
| Калорийность | 337kcal | 351kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 2.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 1.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3198.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1149.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +269.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3370.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.8% |
