Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +173%
Содержит больше СеленСелен +149.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Одинаковое количество вещества Магний ~119mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.94mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.535mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +83.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5863.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +103.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Пшеничная мука Мнение
Калорийность 337kcal 382kcal Пшеничная мука
Белки 14.54g 10.75g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 4.25g Пшеничная мука
59.48g 71.62g Пшеничная мука
Углеводы 70.58g 75.12g Пшеничная мука
Магний 130mg 119mg Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 14mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 224mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 3.94mg Пшеничная мука
Сахар 7.84g 1.66g Пшеничная мука
Клетчатка 11.1g 3.5g Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.535mg Пшеничная мука
Цинк 3.68mg 2.63mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 69.88g Пшеничная мука
Фосфор 364mg 285mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 4mg Пшеничная мука
Витамин A 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.11mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 1.002mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 32.7µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.413mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.073mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 6.02mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.259mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин K 1.8µg 0.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 42µg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.005g 0.002g Пшеничная мука
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 0.536g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 0.621g 2.618g Пшеничная мука
Триптофан 0.13mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.442mg 0.354mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.473mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.416mg 0.144mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.772mg 0.675mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.584mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.257mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 0g Хорасан пшеницы
0.048g 0.044g Хорасан пшеницы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Пшеничная мука
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.