Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Рожь

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +37.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше СеленСелен +486.3%
Содержит больше КалийКалий +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~332mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.577mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +227.8%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Рожь DV% diff.
Селен 81.5µg 13.9µg 123%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B1 0.566mg 0.316mg 21%
Клетчатка 11.1g 15.1g 16%
Медь 0.506mg 0.367mg 15%
Железо 3.77mg 2.63mg 14%
Витамин B3 6.375mg 4.27mg 13%
Витамин B9 38µg 10%
Витамин B5 0.949mg 1.456mg 10%
Цинк 3.68mg 2.65mg 9%
Белки 14.54g 10.34g 8%
Марганец 2.735mg 2.577mg 7%
Магний 130mg 110mg 5%
Фосфор 364mg 332mg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.251mg 5%
Калий 403mg 510mg 3%
Витамин K 1.8µg 5.9µg 3%
Витамин B6 0.259mg 0.294mg 3%
Углеводы 70.58g 75.86g 2%
Витамин E 0.61mg 0.85mg 2%
Холин 25.8mg 30.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.767g 1%
Жиры 2.13g 1.63g 1%
Калорийность 337kcal 338kcal 0%
Чистые углеводы 59.48g 60.76g N/A
Кальций 22mg 24mg 0%
Сахар 7.84g 0.98g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.197g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.208g 0%
Триптофан 0.13mg 0.108mg 0%
Треонин 0.442mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.563mg 0%
Лизин 0.416mg 0.286mg 0%
Метионин 0.251mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.435mg 0%
Валин 0.687mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~10.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.197g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.208g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +287.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +29.1%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.11g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.