Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.3%
Содержит больше СеленСелен +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5665.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.3%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.61mg 35.17mg 230%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 23.137g 150%
Медь 0.506mg 1.8mg 144%
Витамин B6 0.259mg 1.345mg 84%
Жиры 2.13g 51.46g 76%
Витамин B1 0.566mg 1.48mg 76%
Витамин B9 227µg 57%
Селен 81.5µg 53µg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 18.528g 46%
Магний 130mg 325mg 46%
Фосфор 364mg 660mg 42%
Марганец 2.735mg 1.95mg 34%
Крахмал 52.41g 22%
Железо 3.77mg 5.25mg 19%
Насыщенные жиры 0.196g 4.455g 19%
Углеводы 70.58g 20g 17%
Витамин B2 0.184mg 0.355mg 13%
Белки 14.54g 20.78g 12%
Витамин B3 6.375mg 8.335mg 12%
Калорийность 337kcal 584kcal 12%
Цинк 3.68mg 5mg 12%
Клетчатка 11.1g 8.6g 10%
Калий 403mg 645mg 7%
Кальций 22mg 78mg 6%
Холин 25.8mg 55.1mg 5%
Витамин B5 0.949mg 1.13mg 4%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Чистые углеводы 59.48g 11.4g N/A
Сахар 7.84g 2.62g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.348mg 0%
Треонин 0.442mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.566mg 1.139mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.659mg 0%
Лизин 0.416mg 0.937mg 0%
Метионин 0.251mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 1.169mg 0%
Валин 0.687mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.632mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.9%
Содержит больше ВодаВода +134%
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2316%
Содержит больше ДругоеДругое +80.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8598.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3625.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +354.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.