Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Соя

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Соя
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +231.9%
Содержит больше СеленСелен +1016.4%
Содержит больше КальцийКальций +363.6%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Соя
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1497.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +430.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +84.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.234mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Соя DV% diff.
Селен 81.5µg 7.3µg 135%
Марганец 2.735mg 0.824mg 83%
Витамин B3 6.375mg 0.399mg 37%
Витамин B1 0.566mg 0.155mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 5.064g 30%
Цинк 3.68mg 1.15mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 8.36g 21%
Клетчатка 11.1g 6g 20%
Фосфор 364mg 245mg 17%
Железо 3.77mg 5.14mg 17%
Витамин B5 0.949mg 0.179mg 15%
Витамин K 1.8µg 19.2µg 15%
Витамин B9 54µg 14%
Медь 0.506mg 0.407mg 11%
Жиры 2.13g 8.97g 11%
Магний 130mg 86mg 10%
Калорийность 337kcal 172kcal 8%
Витамин B2 0.184mg 0.285mg 8%
Кальций 22mg 102mg 8%
Белки 14.54g 18.21g 7%
Насыщенные жиры 0.196g 1.297g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.981g 4%
Холин 25.8mg 47.5mg 4%
Калий 403mg 515mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.35mg 2%
Витамин B6 0.259mg 0.234mg 2%
Чистые углеводы 59.48g 2.36g N/A
Сахар 7.84g 3g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.242mg 0%
Треонин 0.442mg 0.723mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.807mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.355mg 0%
Лизин 0.416mg 1.108mg 0%
Метионин 0.251mg 0.224mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.869mg 0%
Валин 0.687mg 0.831mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.449mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Соя
4
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +744.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.1%
Содержит больше ВодаВода +465%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Соя
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +830%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.