Хорасан пшеницы или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хорасан пшеницы и спельта?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем спельта. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, спельта содержит только 127 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, витамина B1, меди, фосфора, клетчатки, железа, витамина B3, цинка и магния чем спельта.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 141% большим количеством селена от суточной нормы, чем спельта.
- Хорасан пшеницы содержит в 5 раз больше витамина B1, чем спельта, В то время как хорасан пшеницы содержит 0.566 мг витамина B1, спельта содержит только 0.103 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем спельта (63).
Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Spelt, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1937.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +449.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 4µg | 141% |
| Марганец | 2.735mg | 1.091mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.103mg | 39% |
| Медь | 0.506mg | 0.215mg | 32% |
| Фосфор | 364mg | 150mg | 31% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.9g | 29% |
| Железо | 3.77mg | 1.67mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.57mg | 24% |
| Цинк | 3.68mg | 1.25mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Магний | 130mg | 49mg | 19% |
| Белки | 14.54g | 5.5g | 18% |
| Углеводы | 70.58g | 26.44g | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.08mg | 14% |
| Крахмал | 52.41g | 19.57g | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 127kcal | 11% |
| Калий | 403mg | 143mg | 8% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Жиры | 2.13g | 0.85g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 22.54g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
19.57 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +167.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
