Хорасан пшеницы или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и сурими?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем сурими. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, сурими содержит только 99 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству марганца, селена, меди, витамина B1, клетчатки, железа, витамина B3, цинка, магния и витамина B6 богаче чем сурими.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем сурими
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Fish, surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +202.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1350% |
| Содержит больше МедьМедь | +1481.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1015.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24763.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2730% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +776.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2797.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1255.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +763.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 0.011mg | 118% |
| Селен | 81.5µg | 28.1µg | 97% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Медь | 0.506mg | 0.032mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.02mg | 46% |
| Железо | 3.77mg | 0.26mg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.22mg | 38% |
| Цинк | 3.68mg | 0.33mg | 30% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 6.85g | 21% |
| Магний | 130mg | 43mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.07mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.03mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.021mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 99kcal | 12% |
| Фосфор | 364mg | 282mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Калий | 403mg | 112mg | 9% |
| Натрий | 5mg | 143mg | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Жиры | 2.13g | 0.9g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 22mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.443g | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Белки | 14.54g | 15.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 6.85g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.63mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.191g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.149g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.35mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +930.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +589.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.191g
