Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хорасан пшеницы или тмин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами хорасан пшеницы и тмин

  • Тмин и хорасан пшеницы содержат примерно одинаковое количество калорий. Тмин содержит 375 калорий, а хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
  • Хорасан пшеницы имеет больше селена, однако тмин имеет больше железа, кальция, магния, калия, меди, марганца, витамина A, фосфора и витамина E.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 782% лучше покрывает тмин, чем хорасан пшеницы
  • Хорасан пшеницы имеет в 16 раз больше селена, чем тмин. Хорасан пшеницы имеет 81.5 µg селена, в то время как тмин имеет 5.2 µg.
  • Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Spices, cumin seed.

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше СеленСелен +1467.3%
Содержит больше МагнийМагний +181.5%
Содержит больше КальцийКальций +4131.8%
Содержит больше КалийКалий +343.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1660.2%
Содержит больше МедьМедь +71.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +21.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +445.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~24.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тмин DV% diff.
Железо 3.77mg 66.36mg 782%
Селен 81.5µg 5.2µg 139%
Кальций 22mg 931mg 91%
Магний 130mg 366mg 56%
Калий 403mg 1788mg 41%
Медь 0.506mg 0.867mg 40%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 14.04g 35%
Жиры 2.13g 22.27g 31%
Марганец 2.735mg 3.333mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B5 0.949mg 19%
Фосфор 364mg 499mg 19%
Витамин E 0.61mg 3.33mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 3.279g 18%
Витамин B6 0.259mg 0.435mg 14%
Витамин B3 6.375mg 4.579mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.327mg 11%
Цинк 3.68mg 4.8mg 10%
Углеводы 70.58g 44.24g 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Натрий 5mg 168mg 7%
Белки 14.54g 17.81g 7%
Насыщенные жиры 0.196g 1.535g 6%
Витамин B1 0.566mg 0.628mg 5%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин K 1.8µg 5.4µg 3%
Калорийность 337kcal 375kcal 2%
Клетчатка 11.1g 10.5g 2%
Чистые углеводы 59.48g 33.74g N/A
Сахар 7.84g 2.25g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Холин 25.8mg 24.7mg 0%
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0%
Лейцин 1.112mg 0%
Лизин 0.416mg 0%
Метионин 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0%
Валин 0.687mg 0%
Гистидин 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.5%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +945.5%
Содержит больше ДругоеДругое +353.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6491.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.