Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Тофу

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тофу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Содержит больше МагнийМагний +124.1%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +131.6%
Содержит больше СеленСелен +368.4%
Содержит больше КальцийКальций +3004.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1573.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +613.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тофу DV% diff.
Селен 81.5µg 17.4µg 117%
Марганец 2.735mg 1.181mg 68%
Кальций 22mg 683mg 66%
Витамин B3 6.375mg 0.381mg 37%
Клетчатка 11.1g 2.3g 35%
Витамин B1 0.566mg 0.158mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 4.921g 29%
Фосфор 364mg 190mg 25%
Углеводы 70.58g 2.78g 23%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 3.68mg 1.57mg 19%
Магний 130mg 58mg 17%
Витамин B5 0.949mg 0.133mg 16%
Железо 3.77mg 2.66mg 14%
Медь 0.506mg 0.378mg 14%
Витамин B6 0.259mg 0.092mg 13%
Жиры 2.13g 8.72g 10%
Калорийность 337kcal 144kcal 10%
Витамин B9 29µg 7%
Витамин B2 0.184mg 0.102mg 6%
Холин 25.8mg 5%
Белки 14.54g 17.27g 5%
Насыщенные жиры 0.196g 1.261g 5%
Калий 403mg 237mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.925g 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 59.48g 0.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 5mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.235mg 0%
Треонин 0.442mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.392mg 0%
Лизин 0.416mg 0.883mg 0%
Метионин 0.251mg 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.835mg 0%
Валин 0.687mg 0.87mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.431mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2438.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +309.4%
Содержит больше ВодаВода +530.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +803.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +692.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.