Сравнить продукты Хорасан пшеницы и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3004.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1573.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +613.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 17.4µg | 117% |
| Марганец | 2.735mg | 1.181mg | 68% |
| Кальций | 22mg | 683mg | 66% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.381mg | 37% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.3g | 35% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.158mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4.921g | 29% |
| Фосфор | 364mg | 190mg | 25% |
| Углеводы | 70.58g | 2.78g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Цинк | 3.68mg | 1.57mg | 19% |
| Магний | 130mg | 58mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.133mg | 16% |
| Железо | 3.77mg | 2.66mg | 14% |
| Медь | 0.506mg | 0.378mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.092mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 144kcal | 10% |
| Жиры | 2.13g | 8.72g | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.102mg | 6% |
| Белки | 14.54g | 17.27g | 5% |
| Калий | 403mg | 237mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.261g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1.925g | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.431mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2438.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +530.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +803.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +692.4% |
