Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хорасан пшеницы или укроп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и укроп

  • Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем укроп. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
  • Хорасан пшеницы имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, меди, клетчатки, витамина B3 и цинка, однако укроп содержит больше витамина A, витамина C и железа.
  • Укроп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 154% больше, чем хорасан пшеницы.
  • Хорасан пшеницы имеет в 10 раз больше витамина B1, чем укроп. В то время как хорасан пшеницы имеет 0.566 мг витамина B1, укроп имеет только 0.058 мг.
  • Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Dill weed, fresh.

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше МедьМедь +246.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +116.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +845.5%
Содержит больше КалийКалий +83.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Укроп DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Марганец 2.735mg 1.264mg 64%
Витамин A 1µg 386µg 43%
Фосфор 364mg 66mg 43%
Витамин B1 0.566mg 0.058mg 42%
Медь 0.506mg 0.146mg 40%
Витамин B9 150µg 38%
Клетчатка 11.1g 2.1g 36%
Железо 3.77mg 6.59mg 35%
Витамин B3 6.375mg 1.57mg 30%
Цинк 3.68mg 0.91mg 25%
Крахмал 52.41g 22%
Белки 14.54g 3.46g 22%
Углеводы 70.58g 7.02g 21%
Кальций 22mg 208mg 19%
Магний 130mg 55mg 18%
Калорийность 337kcal 43kcal 15%
Витамин B5 0.949mg 0.397mg 11%
Калий 403mg 738mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.296mg 9%
Витамин B6 0.259mg 0.185mg 6%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.095g 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Жиры 2.13g 1.12g 2%
Натрий 5mg 61mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.06g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.802g 1%
Чистые углеводы 59.48g 4.92g N/A
Сахар 7.84g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.014mg 0%
Треонин 0.442mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.159mg 0%
Лизин 0.416mg 0.246mg 0%
Метионин 0.251mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.065mg 0%
Валин 0.687mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +320.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +905.4%
Содержит больше ВодаВода +676.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.