Хорасан пшеницы или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и фахита
- Фахита содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как фахита содержит 135 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Фахита содержит меньше селена, марганца, меди, клетчатки, витамина B1, железа, магния и цинка чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 118% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1586.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4043.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +388% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 16.7µg | 118% |
| Марганец | 2.735mg | 0.066mg | 116% |
| Медь | 0.506mg | 0.03mg | 53% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.1mg | 39% |
| Натрий | 5mg | 799mg | 35% |
| Железо | 3.77mg | 0.99mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Магний | 130mg | 22mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | |
| Углеводы | 70.58g | 2.23g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Цинк | 3.68mg | 1.37mg | 21% |
| Фосфор | 364mg | 277mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 135kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.387mg | 10% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 4.779mg | 10% |
| Белки | 14.54g | 18.56g | 8% |
| Холин | 25.8mg | 67.8mg | 8% |
| Жиры | 2.13g | 5.73g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.596g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 2.333g | 5% |
| Калий | 403mg | 284mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.726mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.089g | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.213mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.48g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.68mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3065% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169% |
| Содержит больше ВодаВода | +537.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +995.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.4% |
