Хорасан пшеницы или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и фокачча
- Фокачча содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как фокачча содержит 249 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Фокачча содержит меньше селена, марганца, меди, клетчатки, фосфора, магния, цинка, витамина B3 и витамина B6 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 119% больше дневной нормы селена
- Фокачча содержит в 8 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как фокачча содержит 0.364 мг.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +456% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +651.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +412.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +789.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 15.9µg | 119% |
| Марганец | 2.735mg | 0.364mg | 103% |
| Медь | 0.506mg | 0.091mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.8g | 37% |
| Витамин B9 | 138µg | 35% | |
| Фосфор | 364mg | 128mg | 34% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Натрий | 5mg | 561mg | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Цинк | 3.68mg | 1.33mg | 21% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.67mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 5.67g | 14% |
| Углеводы | 70.58g | 35.82g | 12% |
| Белки | 14.54g | 8.77g | 12% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.113mg | 11% |
| Калий | 403mg | 114mg | 9% |
| Жиры | 2.13g | 7.89g | 9% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.301mg | 9% |
| Железо | 3.77mg | 3.16mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.645mg | 6% |
| Витамин E | 0.61mg | 1.42mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 2.9mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 249kcal | 4% |
| Витамин K | 1.8µg | 5.7µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.877g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.994g | 2% |
| Кальций | 22mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +314.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2562% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.1% |
