Хорасан пшеницы или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и шафран (пряность)
- Хорасан пшеницы и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше селена, витамина B1, витамина B3 и клетчатки, но шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, калия и магния.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1116% выше, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы содержит в 15 раз больше селена, чем шафран (пряность), В то время как хорасан пшеницы содержит 81.5 µg селена, шафран (пряность) содержит только 5.6 µg.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +54.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1355.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +327.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +938.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +392.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 28.408mg | 1116% |
| Селен | 81.5µg | 5.6µg | 138% |
| Железо | 3.77mg | 11.1mg | 92% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 1.01mg | 58% |
| Калий | 403mg | 1724mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.115mg | 38% |
| Магний | 130mg | 264mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.46mg | 31% |
| Клетчатка | 11.1g | 3.9g | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 1.09mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Медь | 0.506mg | 0.328mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Фосфор | 364mg | 252mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 2.067g | 10% |
| Кальций | 22mg | 111mg | 9% |
| Белки | 14.54g | 11.43g | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.267mg | 6% |
| Натрий | 5mg | 148mg | 6% |
| Жиры | 2.13g | 5.85g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.586g | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 70.58g | 65.37g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.429g | 1% |
| Калорийность | 337kcal | 310kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~65.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.9% |
