Хорасан пшеницы или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хорасан пшеницы и штрудель?
- Хорасан пшеницы и штрудель содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а штрудель содержит 318 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче клетчаткой, цинком, магнием и витамином B1, в то время как штрудель содержит больше кальция, железа, витамина A, витамина B6 и витамина B2.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 40% больше дневной нормы клетчатки
- Штрудель имеет в 10 раз меньше магния, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы имеет 130 мг магния, в то время как штрудель имеет 13 мг.
- Хорасан пшеницы имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем хорасан пшеницы (40).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1231.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 2.735mg | 119% | |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Медь | 0.506mg | 56% | |
| Витамин A | 1µg | 395µg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.2g | 40% |
| Цинк | 3.68mg | 0.4mg | 30% |
| Натрий | 5mg | 691mg | 30% |
| Магний | 130mg | 13mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4.6g | 27% |
| Кальций | 22mg | 293mg | 27% |
| Железо | 3.77mg | 5.9mg | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.53mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.45mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Белки | 14.54g | 5g | 19% |
| Витамин B9 | 74µg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.39mg | 15% |
| Фосфор | 364mg | 263mg | 14% |
| Жиры | 2.13g | 11g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.7g | 11% |
| Калий | 403mg | 71mg | 10% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 5.3mg | 7% |
| Углеводы | 70.58g | 50g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 2.8g | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 337kcal | 318kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 7.84g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1214.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640.7% |
