Хорасан пшеницы или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит эгг-ног по содержанию селена, марганца, меди, железа, клетчатки, витамина B1, витамина B3, фосфора, цинка и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 141% выше, чем эгг-ног.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +584.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1785% |
| Содержит больше МедьМедь | +3792.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1840.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1564.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5971.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 4.2µg | 141% |
| Марганец | 2.735mg | 0.005mg | 119% |
| Медь | 0.506mg | 0.013mg | 55% |
| Железо | 3.77mg | 0.2mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.034mg | 44% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.105mg | 39% |
| Фосфор | 364mg | 109mg | 36% |
| Цинк | 3.68mg | 0.46mg | 29% |
| Магний | 130mg | 19mg | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 8.05g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Белки | 14.54g | 4.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.05mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 88kcal | 12% |
| Кальций | 22mg | 130mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.591g | 11% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.417mg | 11% |
| Калий | 403mg | 165mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Холин | 25.8mg | 52.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.21mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1.302g | 3% |
| Жиры | 2.13g | 4.19g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.198g | 3% |
| Натрий | 5mg | 54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 8.05g | N/A |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.19mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.04g | 0% |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +776.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +645.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +511.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1275% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +785.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +175% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +16300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
