Хрен или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хрен и гречка
- Гречка содержит больше калорий, чем хрен. В то время как гречка содержит 92 калорий, хрен содержит только 48 калорий.
- Хрен имеет больше витамина C и витамина B9, однако гречка содержит больше марганца, меди, магния, фосфора и витамина B5.
- Хрен покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем гречка.
- Гречка содержит в 105 раз меньше натрия, чем хрен. Хрен содержит 420 мг натрия, в то время как гречка содержит 4 мг.
- Гречка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Horseradish, prepared и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.9mg | 0mg | 28% |
| Натрий | 420mg | 4mg | 18% |
| Марганец | 0.126mg | 0.403mg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 14µg | 11% |
| Медь | 0.058mg | 0.146mg | 10% |
| Магний | 27mg | 51mg | 6% |
| Фосфор | 31mg | 70mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.359mg | 5% |
| Кальций | 56mg | 7mg | 5% |
| Калий | 246mg | 88mg | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.8mg | 5% |
| Белки | 1.18g | 3.38g | 4% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.94mg | 3% |
| Углеводы | 11.29g | 19.94g | 3% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.04mg | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.7g | 2% |
| Цинк | 0.83mg | 0.61mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 20.1mg | 2% |
| Калорийность | 48kcal | 92kcal | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.188g | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.039mg | 1% |
| Селен | 2.8µg | 2.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.69g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 7.99g | 0.9g | N/A |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.077mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +309.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.6% |
